Voyager au Pérou implique souvent de monter à des altitudes élevées. Cusco se trouve à 3 400 mètres et le lac Titicaca dépasse les 3 800 mètres. Pour éviter le mal aigu des montagnes, communément appelé soroche localement, il convient de suivre quelques règles de base très simples. La règle d’or est l’acclimatation progressive. Si possible, commencez votre voyage par des zones de basse altitude comme Arequipa (2 300 mètres) ou la Vallée Sacrée (2 800 mètres) avant de monter à Cusco. Durant les premières 24 heures à haute altitude, évitez les efforts physiques intenses, mangez léger pour faciliter la digestion, et hydratez-vous abondamment en évitant l’alcool. Les locaux recommandent vivement de boire de l’infusion de feuilles de coca (le mate de coca), un remède traditionnel très efficace pour stimuler l’oxygénation. En cas de maux de tête persistants, des médicaments spécifiques sont disponibles en pharmacie, mais le repos reste votre meilleur allié. Prendre soin de son corps au début du séjour garantit une aventure andine en pleine forme.
